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Les astuces pour trouver la motivation pour le sport

On nous le répète toujours le sport a beaucoup de bienfaits pout notre santé, ça améliore notre qualité de vie et augmente notre énergie. Aujourd’hui les salles de sport nous proposent des promotions et des offres exceptionnelles cela nous encouragera plus à faire du sport.

On s’inscrire à la salle ou on commence le sport à la maison on est  motivé les deux premières semaines et puis après on perd la motivation, et dés qu’on a un moment de libre on préfère rester à  la maison dans notre canapé.

Ce n’est pas toujours facile pour nous de sortir de chez soi et faire du sport ! Alors comment tenir ses engagements et rester déterminée dans ses objectifs ? On vous présente quelques conseils pour surmonter votre paresse et retrouver la motivation.

1er conseil : Se fixer des objectifs :

Fixer vos objectifs est la première étape à franchir. Vous voulez peut-être  perdre de poids ou avoir un corps tonique musclés ou tout simplement vous voulez être en bonne santé. Après de vous fixer ces objectifs imaginez les résultats de votre corps dans quelques semaines, et la satisfaction que vous allez ressentir.

2ème conseil : Préparez vous mentalement :

Gardez  toujours en tête que le sport est bénéfique pour votre santé, et c’est la seule façon pour obtenir un corps de rêve. Si vous ressentez la démotivation regardez vos progrès et imaginez à quoi vous ressemblerez dans quelques temps.

3ème conseil : Aller en salle de sport accompagner :

Faire le sport c’est bien le faire à deux c’est encore meilleure, si l’un perd la motivation l’autre prend le relais.

Si vous n’avez pas quelqu’un pour vous accompagnez essayer le sport en groupe ou faite vous des amis à la salle de sport.

 

 

4ème conseil : Se prendre les photos avant et après :

Cette étape est très importante que ça soit pour la perte de poids ou la prise de masse musculaire, vous allez pouvoir mieux réaliser l’évolution et la progression positive de votre physique.

5ème conseil : Faire du shopping

Achetez vous de nouveaux régulièrement des habits ou matériels de sport , le fait de faire de nouveaux achats vous donne l’envie de  l’essayer .

6ème conseil : varier vos activités :

En générale dans les salles de sport vous avez l’opportunité de faire différentes activités et essayer de nouvelles machines.

Répéter les mêmes exercices chaque semaines vous ennuierez d’autant plus que votre corps va s’habituer aux même mouvements du coup ça va ralentir votre perte de poids ou la prise de masse.

7ème conseil : reposer vous après le sport :

Il est important de récupérer après le sport surtout si vous avez des courbatures.

Ne faites pas beaucoup de sport non plus. Retrouver un rythme selon vos objectifs et votre disponibilité.

Rappelez vous que le sport vous permet d’éliminer le stress, et c’est un moment qui vous permet de prendre soin de vous, alors profitez-en !

Et vous qu’est ce qui vous motive pour faire du sport ?

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